◎怒る

みなさまこんばんは。

私もアンガーマネジメントを取り入れるようになり、すでに5年目かあ。

という出来事があったのでお話しします。

 

先週の事。

その日は娘のサルサレッスンでした。

レッスンの日は18時頃からご飯を食べ始め、18時半過ぎに家を出ます。

その日の夕飯は和食。

メインはさんまでした。（メインというほどの事でもないのですが）

↑　こんなお盆では出しませんけどね。

 

娘が食卓に着くや、ふてくされ始め、「え～さんま！！」と。

私はいつもの事なので、そのような戯言には注目せず。

するとふくれっ面でこんなことを言い出しました。

「ママ、私帰ってきてから食べる。さんま食べるの時間かかるから。」

そのさんまは開いてあったので、それほど食べるのは面倒ではないはずです。

そして、私は次の日に講座があったので、早く休みたいと思っていました。レッスンから10時近くに帰宅。そこから焼き網やらお皿やらを洗いたくなかったのです。

かつてなら、「文句言ってないで食べなさいっ、そんなんだったらご飯あげないよ。」

と言っておりましたが、今回は違います。

 

「明日講座があって朝が早いから、夜遅くなりたくないの。だから帰ってから食べるのは困る。レッスンに行く前に食べてほしい。もしそれが嫌なら、自分であとかたづけしてくれる？」

むすっとしていた娘が、しばらくすると

「ママ、やっぱり行く前に食べるね。」とすんなり食べ始め、私は無事に出発前に後片付けができました。姉はレッスンがお休みだったため、二人でイチャイチャしながらレッスンへ向かいました。

怒りの表現の仕方って大切ですね。感情をぶつけるだけでは反発を呼ぶだけ。

でも、気持ちを伝えたり、こうしてほしいをリクエストすると意外に伝わったりもする。

 

嬉しかったのは自分の口から、感情の爆発ではなく、後者の伝え方が自然と出てきたことでした。

アンガーマネジメントは一日にして成らず、でも続ければ必ずや成る。