マインドフルネス講座 オンライン
2021/1/26 –
より快適に毎日を過ごすためには、心身のメンテナンスが効果的。
スマホやインターネットの普及による情報過多、便利すぎて、刺激にあふれる世の中。
私たちは一点にじっくり集中することが難しくなっています。
マインドフルネスは、「今ここにあるものに集中する」というもの。
トレーニングによって上達することができます。
続けることで心身がをより良い状態に保つことができます。
内容
①マインドフルネスとは
②やってみようマインドフルネス
③実生活での活用のヒント
このような方に
・気持ちがいろいろなところに飛んで、浮足立ちがちな方
・脳の疲れを感じる方
・切り替えのスキルが欲しい方
期待できる効果(
・ストレスが軽減
・集中力UP
・スッキリする
*ワーク、シェアリングなど双方向で進めていきます
*お申し込みの方にzoomIDをお伝えします
受講料 3300円 (税込)