◎イライラしたら深呼吸　プラス　アロマ

仕事をしていると煮詰まったり、いらっとするときがありますよね。

私はそのようなとき、鼻をふくらませています。

なぜか。

アロマオイルの香りをふか～く吸い込んでいるのです。

ご存じでしたか？怒っているときは呼吸が浅くなっていること。

そのようなときには深呼吸が効果的。

身体の隅々まで新鮮な空気を補給してあげてください。

新鮮な空気に、大好きなアロマオイルの香りがプラスされれば効果倍増。

私は職場でも好きな香りを楽しめるようにアロマオイルを携帯しています。

去年の今頃勉強をしてアロマテラピー検定を受けました。

その日の気分によって携帯するアロマを変えています。

最近お気に入りなのが、ベルガモット、（リフレッシュ作用、不安緩和）

ゼラニウム（心身のバランスをとる）のブレンド。

気分によって、ラベンダーが入ったり、イランイランが入ったりして。

本当に落ち込んだり疲れたときはとっておき（高い！）ネロリを

登場させたりします。

気分によってオイルを変えるというのも自分に楽しみをもたらしています。

アロマオイルは香りが良いだけでなく、それぞれ効能があるので、

嬉しいですね。

さあ、リラックスしたら仕事に戻りましょう！

ただ、アロマオイルは原液を肌につけない、妊娠中は適さないオイルがある、など

取り扱いの注意点が多々あるので、取り入れる際は、そのあたりも把握してから

チャレンジしてください。

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2012-10-15

2012-10-21