◎原因から遠ざかる

この週末、パソコンにできるだけ近づかないようにしていました。

なぜなら目がおかしくなってしまったからです。

目をあけるのがつらいというか・・・そして日に数度痒くなって昆虫みたいな

真っ赤な目になってしまいます。

　　
　　　　
理由は明白、PCの使いすぎです。そういえば講座の案内、掲示板での告知、

アンガーマネジメントの情報収集。仕事に加えPCの前にいる時間がかなり増えました。

ですから、金曜日の夜から土曜日にかけてPCを遠ざけていました。

 

怒りも似ています。

その理由が分かっているものは、それを遠ざけることが最良の方法です。

たとえば

いつも行くコンビニの店員の態度が悪くてイラつく。

ならば別のコンビニをひいきにすればいいのです。

 

レストランの行列に並ぶとイライラする。

ならば、並ばないで別のお店にすればいい。

シンプルですが、いちばん手っ取り早く、効き目のある方法です。

とはいえ近づかざるを得ない場合もあります。

その時には、別の解決策を探しましょう。

アンガーマネジメントはたくさんのテクニックがあります。

自分の状況にあった、自分がやってみたいテクニックを選べばいいのです。

それは追々・・

　　　　　

週が明けた月曜日、PCから離れてばかりいるわけにもいかないので

目ヨガとツボマッサージ、意識的にまばたきを繰り返しています。

眼科に行けばいいのですが、お医者さんが苦手で・・・

もしかしたら気候の変化による空気の乾燥も関連しているのかも。

みなさまもお気をつけ下さいね。

アンガーマネジメント体験講座を開催します。

12/13（木）19:00～20:30

千葉市民会館　第3会議室

http://sweetandbitterchoco.blog.ocn.ne.jp/blog/2012/10/post_2812.html

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