◎解決思考で考えよう！

今日は、上の娘の小学校で親子レク「親子でうどん作り」に参加してきました。

エプロンを着ていると、隣に男性が。（男性の参加者はその方一人。）

感じよく「暑いですね。」と声をかけてきてくださいました。

私、「お父さんがうどん作りに参加されると、俄然盛り上がりますね。」

とにっこり

 

「お父さんじゃ、ないんですけどね。」

「・・・」

 

アシストで参加された先生でした。

 

しばらく頭が無になった後、出てきた言葉は

「しょうがない。さ、気分を切り替えてうどん作ろう。」

 

アンガーマネジメントはソリューションフォーカス、すなわち

「解決」に焦点をあてた方法論です。

対極は「問題思考」です。

たとえば

　「体重が5キロ増えた。」

原因は最近のコンビニスイーツがおいしくて、毎日試していたから。

 

原因はわかった。ですが、わかったところで、食べなかったことにして体重を戻せますか？

戻せません。

コンビニスイーツに怒りをぶつけても・・・

問題思考のデメリットは犯人捜しになってしまうことです。かつ、犯人がわかったとしても

今の不具合を直すことはできない。

先生との会話も私の天然ぼけが原因とわかっても、消せません。消したいけど。

 

ソリューションフォーカスはこうです。

体重が増えた。それはコンビニスイーツを毎日食べていたのが原因。

それで、どうなりたいか。→体重を戻したい。

そのためにはどうすればいいか。→ジョギングする、スイーツを控える、など。

それらを行動していくことで、理想と現実のギャップを少しづつ埋めていきます。

 

個人的にソリューションフォーカスの考え方、とても好きです。

それは、失敗が多いからいちいち過去を振り返られないからですって？

いいえ、いや、少しあるかもしれません。(弱気）

でも本当の理由は、ソリューションフォーカスの考え方をとりいれると、

どんな理想でも、達成出来る気がしてくるからです。

 

先生、今日は大変失礼しました。今度は大丈夫です！お顔は頭に焼き付いています。

うどん、おいしかった～

 

9月15日　アンガーマネジメント体験講座、千葉市民会館にて開催します。

お申し込み受付中です！

 https://ssl.form-mailer.jp/fms/249ce111209123

お申し込みはこちら。

詳細はこちら

http://sweetandbitterchoco.blog.ocn.ne.jp/blog/2012/08/915_3b6f.html