2012-08-20 / 最終更新日時 : 2021-03-01 shokokanno アンガーマネジメント アンガーマネジメントをやってみた！２ アンガーマネジメントの中心的なテクニックは アンガーログを書くこと。 怒りを感じたら ①感じた場所、時間 ②出来事 ③思ったこと ④怒りの強さ ＊スケールテクニックを使って点数をつける アンガーログをつけていくと、思うほ […]
2012-08-20 / 最終更新日時 : 2021-03-01 shokokanno アンガーマネジメント アンガーマネジメントをやってみた１ アンガーマネジメントの手法は比較的どれも取り入れやすい。 瞬間的な怒りへの反応を遅らせるためのディレイテクニック その一つはカウントバック かっこいいけれど要は「数を数える」 大きい方から小さい方へというのがポイントだけ […]
2012-08-20 / 最終更新日時 : 2012-08-20 shokokanno アンガーマネジメント それで、なんでアンガーなの？ 喜怒哀楽いろいろな感情がありますが、なんでその中で「怒」だけなの？ それは「怒り」が場合によって「損」をよぶからです。 怒ったばかりに 人間関係が崩れた。 ビジネス、お金が逃げていった。 なんて経験ありませんか？ そして […]
